Загорать любят все, загар – это визитная карточка отпускника.

Загар оттенка корицы можно получить в Персидском заливе и на берегу Красного моря

Ровный смуглый оттенок вызывает зависть окружающих, пробуждает сексуальную привлекательность , укрепляет иммунитет.

В час пик, бросайте все и убегайте из пляжа – солнце бывает опасно

Курортный загар может быть шоколадным ( после отдыха на курортах Африки);

И правда загар африканского сафари

темно – кофейного цвета (только на Мальдивах можно получить цвет, после которого сразу ясно где вы отдыхали);

Идеальный оттенок можно получить даже если вы привыкли получать загар, лежа на террасе любимой даче, а не на Мальдивах или Бали

бронзовым ( после пляжного отдыха на всех популярных курортах Черного и Эгейских морей);

Поцелуй солнца

золотистым (отпуск был проведен на нежных песках Средиземного моря).

Кто-то видит разницу, а для кого-то весь загар на одно лицо

и коричнево-розовым (мечта всех отдыхающих – Египет, Бахрейн и ОАЭ, это Красное море и Персидский залив).

Замечательно не так ли?

Чтобы получить натуральный оздоровляющий загар приятного цвета необходимо соблюдать следующие правила.

Красивый, ровный оттенок

Правило первое – загар принимать нужно, начиная с 15 минут в день и постепенно увеличивать время пребывания на солнце, иначе большие дозы солнца вызовут ожог и кожа начнет шелушиться, слазить и это очень далеко от красоты.

Ужасно больно и последствия печальны

А купаться в первые дни отпуска лучше в бейсболке из натуральных материалов с длинными рукавами.

Непреодолимый соблазн побыть на солнце подольше нужно преодолеть, красота – дороже удовольствия.

Не всегда мнимая красота бывает красивой

Правило второе – загорать лучше под зонтиком в утренние часы, прикрыв голову шляпкой или кепкой, защитив глаза очками , тогда не будет перегрева и ожогов.

Не только загар, но ии прекрасный релакс

Самые полезное время – это утренние часы до 11 и предзакатные после 16 часов. В пик солнечной активности лучше находится в тени.

А вот детям, в час пик, на пляже не место

Еще более тщательно нужно прятаться от лучей палящего солнца на яхте.

Отдыхая на яхте, у вас есть возможность взять с собой все необходимое

После купания не желательно обсыхать на ветерке, большой риск обгореть, лучше использовать полотенце.

Обязательные атрибуты пляжного отдыха

Правило третье – питание для отдыхающих должно быть особым. Долой колбасы, жареный шашлык, чипсы и газированные напитки.

Отдайте предпочтение легким фруктовым коктейлям

В меню должны преобладать овощи и фрукты красных тонов , они содержат каротин и помогают загореть (манго, морковь, корица, абрикосы, персики) , а также орехи, растительные масла, морепродукты, рыба, яйца ( эти продукты содержат антиоксиданты.

А еще, вместо тяжелой пищи выпейте свежие молочные коктейли

Сыр и рыба вырабатывают меланин, который сделает загар более ровным; арбуз освежит кожу и укрепит сосуды.

Дынька или арбузик – отличное решение

Необходимо свести к минимуму потребление алкоголя, так как алкоголь блокирует чувствительность кожи.

НЕТ алкогольным напиткам, они затуманивают сознание, не позволяя ощутить истинную красоту

Любопытные ученые проводили эксперимент – одну группу кормили здоровой и полезной кухней ( овощи, фрукты, морепродукты, соки, без жирного и жареного), а вторая группа занималась чревоугодием . Обе группы загорали на пляже в одинаковых условиях, результат первой группы был потрясающим – здоровая чистая кожа с восхитительным ровным оттенком.

А вечером перекусите в хорошем ресторане

Правило четвертое – место загара имеет существенное значение, это могут быть горы, море или парк возле дома.

Обязательно пользуйтесь защитными средствами

Чем чище воздух, тем загар принимается быстрее и более устойчив. Загар, полученный на горных курортах, дольше держится и более насыщен по цвету, чем приморский.

Оказывается, зимой тоже загорают

Правило пятое – нужно использовать для защиты кожи масла, кремы и лосьоны, а для волос шампуни с фильтрацией ультрафиолета . Для темненьких – уровень SPF -20-30; светленьких – уровень SPF -40, для тропиков – 50, а в Африке – все 80. Желательно что бы средство от загара содержало еще и аббревиатуру PPD (препятствует старению кожи и защищает от всяких нежелательных последствий пребывания на солнце).

Кто бы спинку натер…

Очень осторожно нужно использовать крем с эффектом «тингл», так как он усиливает действие солнечных лучей.

Правило шестое – тело нужно постоянно увлажнять с помощью косметики снаружи и правильными напитками изнутри. Наносить увлажняющие препараты желательно каждые 4 часа. Жажду лучше утолять фруктовыми соками или столовой минеральной водой, водой с лимоном.

Да, можно и так загорать

Правило седьмое – пилинг ( био, солевой, химический), скрабы, гоммажи позволяют покрыть тело загаром более ровно, но обрабатывать тело нужно за несколько дней до поездки, что бы кожа успела восстановиться.

Девушки прекрасно знают, о чем речь

Также во время пляжного отдыха лучше отказаться от грубых и жестких мочалок, достаточно только мыльной пены или фито ванны.

Правило восьмое – нельзя спать или читать на солнце, теряется контроль за временем.
Правило девятое – нельзя приходить на пляж сразу после еды, очень легко уснуть; нельзя принимать слишком охлажденные напитки легко простудиться.
Правило десятое – категорически запрещено загорать, купаться после принятия алкоголя и использования косметики с отбеливающим эффектом, кремами на основе минеральных жиров.

Если вы выпьете алкогольный мохито, то и вовсе можете уснуть на пляже

А вы пробовали получить омолаживающий лунный загар? Еще в древности красавицы загорали при луне, подпитывались лунной энергией и своими чарами ослепляли окружающих. Для утонченных натур ученые из

Загорать под луной можно вместе…

Колорадо создали специальный прибор из 84 зеркал и установили его на вращающейся платформе внутри 14 метрового кратера. Всем приятного отдыха, красивого натурального загара, побольше эндорфина!